Bota
Cilat janë rreziqet nga konsumi i tepërt i sheqerit
Shkencëtarët listuan sëmundjet me të përhapura të mbi konsumit për një person
Të gjithë e dinë se konsumimi i tepërt i sheqerit është i dëmshëm për shëndetin. Por ka një masë që nuk dëmton trupin. Shkencëtarët listuan sëmundjet me të përhapura të mbikonsumit për një person, shkruan Scan, transmeton albinfo.ch.
Rreziku i zhvillimit të diabetit: Ngrënia e shumë sheqeri mund të çojë në zhvillimin e diabetit të tipit 2. Sheqeri i lartë në gjak mund të dëmtojë qelizat e pankreasit, gjë që dëmton funksionin e tij dhe rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit.
Obeziteti: Sheqeri është një karbohidrat me tretje të shpejtë që siguron një shpërthim të shpejtë të energjisë, por në të njëjtën kohë stimulon depozitat e yndyrës. Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në obezitet, i cili është një faktor rreziku për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Problemet kardiovaskulare: Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të rrisë nivelet e kolesterolit në gjak, gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet koronare të zemrës dhe goditjet në tru.
Kariesi: Sheqeri është një faktor rreziku për zhvillimin e kariesit dentar. Bakteret në gojë e kthejnë sheqerin në acid, i cili shkatërron smaltin e dhëmbëve.
Efektet në shëndetin mendor: Eksperimentet kanë treguar se konsumimi i sheqerit mund të ndikojë në nivelin e hormoneve që lidhen me agresionin dhe depresionin. Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në një ndryshim në nivelin e tyre, gjë që mund të ndikojë negativisht në shëndetin mendor të një personi.
Konkluzioni i përgjithshëm: Konsumimi i sheqerit duhet të jetë i moderuar, për të shmangur efektet anësore të mundshme në shëndet.
Sa sheqer mund të hani në ditë?
Shkencëtarët nga Kina dhe SHBA dolën me idenë për të llogaritur sasinë e saktë ditore dhe javore të sheqerit. Si bazë për studimin, ata morën rekomandimet e OBSH-së, përkatësisht uljen e konsumit të sheqerit në 10% të konsumit ditor të energjisë.
Ata studiuan të gjitha mangësitë e këtij rekomandimi dhe shkruan të tyren, më të besueshëm dhe të bazuar shkencërisht. Janë kryer gjithsej 73 meta-analiza. Prej tyre, 63 janë vëzhguese dhe 6 janë të rastësishme. Më pas, u studiuan 8601 artikuj dhe më shumë se 80 rezultate të eksperimenteve të kryera më parë.
E-Diaspora
-
15 Vjet Biblioteka “Pestalozzi”, Diaspora e Zvicrës bashkë në një mbrëmje kulturore Komuniteti shqiptar, u bashkua për të festuar 15-vjetorin e Bibliotekës “Pestalozzi”, nën drejtimin e Suela Jorgaqi....
-
Fëmijët e shkollave shqipe në Nju Jork presin Vjosa Osmanin
-
Gjermani: Humb jetën 25-vjeçari nga Kosova
-
Ambasadori i Kosovës, Mentor Latifi, viziton kompaninë smzh AG
-
Shaqiri, “kryefjalë” e numrit më të ri të revistës albinfo.ch
Jeta në Zvicër
-
Cyrihu vs Gjeneva: Cila konsiderohet një pagë e mirë për punëtorët e huaj? Dy qytetet më të mëdha të Zvicrës janë shtëpia e disa prej punëve më të paguara...
-
Kantoni zviceran Zug voton për më shumë transparencë politike
-
Zviceranët i thonë qartë jo reformës së BVG dhe nismës së biodiversitetit
-
Lista e kantoneve që refuzuan reformën pensionale
-
Shumica e kantoneve i thonë ‘Jo’ reformës së Sigurimit të Pensioneve Profesionale