Lajme
Efektet negative që shkakton konsumimi i domates tek disa persona
Domatet e freskëta mund të shihen gjithnjë e më shpesh nëpër markete dhe markete dhe janë të pakta gjërat që të japin aq kënaqësi sa një domate me lëng dhe e pjekur. Por a është gjithmonë i padëmshëm konsumimi i domateve?
Sipas Departamentit të Bujqësisë së Shteteve të Bashkuara (USDA), një domate e kuqe e freskët e mesme përmban 12,3 miligramë kalcium, 13,5 miligramë magnez, 29,5 miligramë fosfor dhe 292 miligramë kalium. Këto të dhëna theksojnë vlerën e lartë ushqyese të domateve, gjë që i bën ato një shtesë të shkëlqyer në dietën e përditshme.
Ndërsa shumë ushqime humbasin disa nga vlerat e tyre ushqyese gjatë gatimit, domatet ruajnë shumicën e vitaminave dhe mineraleve të tyre. Për shembull, sasia e kaliumit, e cila është 292 miligramë në një domate të freskët, bie në vetëm 268 miligramë kur domatet gatuhen, sipas USDA. Kjo do të thotë se domatet e gatuara ende ofrojnë përfitime të rëndësishme ushqyese.
Pavarësisht këtyre karakteristikave pozitive, ka situata në të cilat duhet shmangur konsumimi i domateve. Personat që vuajnë nga ulçera në stomak duhet të jenë të kujdesshëm, sepse domatet mund t’i përkeqësojnë simptomat dhe mund të përjetoni dhimbje stomaku, fryrje, të përziera, gulçim ose ndjesi të ngopur. Kjo është e rëndësishme të kihet parasysh për të shmangur komplikimet e mundshme shëndetësore.
Domatet janë sigurisht një ushqim i shëndetshëm që mund të pasurojë çdo zierje apo makarona, por si me çdo ushqim, është e rëndësishme të merren parasysh nevojat dhe kushtet individuale shëndetësore.
Të tjera nga Lajme
E-Diaspora
-
Nga llamba e vajgurit tek energjia që ndriçon Zvicrën, rruga frymëzuese e Xhevdet Gashit dhe ALBASOLAR Nga rrënjët modeste tek frymëzimi për energjinë diellore...
-
“K’cimi i Tropojës”, piktori Gazmend Freitag dhe magjia e trashëgimisë kulturore shqiptare
-
Gjykata Federale ndalon dëbimin e kosovarit: Djali i tij është invalid i rëndë
-
A e keni ditur që hiti për Krishtlindje është xhiruar para 40 vitesh në Zvicër?
-
Borë në kantonet Schwyz dhe Bernë të Zvicrës
Jeta në Zvicër
-
Mediat: Shërbimet mjekësore zvicerane të bëra jashtë vendit faturohen me tarifa zvicerane Në Zvicër, shërbimet mjekësore të kryera jashtë vendit faturohen me tarifa zvicerane, pavarësisht se kushtojnë më...
-
Anëtari i ekuipazhit zviceran ende në kujdes intensiv pas uljes urgjente në Austri
-
Ulja emergjente e avionit zviceran në Graz është shkaktuar nga një problem teknik
-
Berna ka përditësuar, në internet, hartën e saj të rreziqeve sipas qyteteve të kantonit
-
Sa e rëndësishme është marrëveshja e BE-së për ekonominë tonë të eksportit?